کندر گیاهی برای تقویت و نگهداری حافظه
کندر گیاهی برای تقویت و نگهداری حافظه
خواص کندر,فواید کندر,کندر درمانی,خاصیت کندر,خواص کندر درمانی,خواص کندر برای پوست,خواص کندر برای مو,خواص کندر برای جوانی,خواص کندر برای بارداری,خواص خوردن کندر,فواید کندر خام,فواید کندر پخته
به گزارش بی اس ام اس : کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود. صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.
کندرمقوی قلب-حافظه-صاف شدن صدا-ضد خلط خونی میباشد.
نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است. طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز g/kg0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (001/0>p) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود . از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.
نحوه استفاده : بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.
همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.
خواص : جویدنش لثه را محکم میکند و بوی دهان را میزدایدبرای حافظه مفید است و روایت شده برای حفظ قرآن و قطع ادرار و بلغم از آن بخورند.
کندر گیاهی برای تقویت و نگهداری حافظه
راه های ساده برای پیشگیری از سوزش معده
راه های ساده برای پیشگیری از سوزش معده
افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سوزش معده هستند
به گزارش بی اس ام اس : اگر تاکنون تجربه ناخوشایند سوزش سردل را داشته‌اید – وقتی که غذا و اسید معده درست وارد عمل نشده و احساس سوزش در مری ایجاد می‌شود_ می‌دانید که مانند چیزی که از نامش پیداست عذاب آور است.عواقب سوزش معده، ناخوشایند و آزاردهنده است مانند بوی بد دهان و حتی سرطان حلق. اما خوشبختانه کارهایی زیادی وجود دارند که میتوانید برای جلوگیری از سوزش معده در همان ابتدا انجام دهید.
√ غذاهایی را که دشمن‌تان هستند بشناسید
غذاهای فراوانی هستند که می‌توانند برانگیزاننده مشکلات گوارشی باشند: غذاهای تند و پر ادویه، شکلات، نعناع فلفلی، انواع مرکبات، غذاهایی بر پایه گوجه فرنگی، خردل، فلفل قرمز، و پیاز خام همگی به‌عنوان محرک لایه مری شناخته میشوند. اما عامل اصلی در تغذیه که موجب ریفلاکس می‌شود چیست؟ ” خوردن وعده‌های سنگین و پرچرب”، زیرا چربی، عضلات مری را که مسئول باز و بسته کردن بخش پایین مری است نرم میکند و در نتیجه اسید معده می‌تواند به مری وارد شود.
√ با نوشیدن آب سوزش معده را کاهش دهید
نوشیدن آب فراوان، خصوصا همراه با غذا، به شستن اسیدهای معده از سطح مری و برگرداندن آن به معده کمک میکند.
√ وزن کم کنید
افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات گوارشی و سوزش معده هستند. افزایش شاخص توده بدنی، مخصوصا داشتن شکم بزرگ، به افزایش ریفلاکس مربوط است. بهترین سبک زندگی که میتوانید در پیش بگیرید این است که غذاهای پرچرب را کنار گذاشته و وزن کم کنید. ورزش کردن مهم است اما ورزشهای خاصی مانند دوچرخه سواری که خم و راست کردن ناحیه شکم را می‌طلبد، ریفلاکس را تشدید می‌نماید. به‌گونه‌ای ورزش کنید که احساس راحتی داشته باشید.
√ خواب‌تان را مدیریت کنید
بدترین زمان برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک غذای سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در افراد بعد از پرخوری و دراز کشیدن بیشتر است. دست‌کم، دوساعت قبل از خواب غذا بخورید، یا شب‌هایی که دیروقت غذا خورده‌اید، یک مهارکننده هیستامین ۲ پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید. اگر سوزش معده، اغلب اذیت‌تان میکند، همچنین میتوانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک سطح شیب‌دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا حدود سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می‌شود.
√ برخی نوشیدنی ها باعث سوزش معده میشوند
نوشیدنی‌ها گازدار، آب میوه‌ها، الکل، و حتی قهوه صبحگاهی‌تان می‌تواند عاملی برای سوزش معده شما باشد. کافئین هم عضلات مری را شل میکند و به اسید معده اجازه ورود به حلق را می‌دهد. ببینید چه نوشیدنی‌هایی روی شما تاثیر می‌گذارند، یادداشت بردارید یا در یک فایل در گوشی همراه یا کامپیوترتان نگه دارید.
√ برای سوزش معده دارو مصرف کنید
اگر می‌دانید که سوزش سردل دارید، منتظر نمانید تا علائم آشکار از راه برسند و بعد قرص بخورید. مهارکننده‌های پروتون پمپ که بعضی از آنها در دسترس هستند مانند Prilosec OTC، قوی‌ترین بازدارنده‌های اسید هستد، اما مدتی طول می‌کشد تا اثر کنند. این‌ها داروهایی هستند که برای پیشگیری از ریفلاکس کاربرد دارند. برای تسکین سریع‌تر، آنتی اسیدهایی مانند Maalox و Tums که بدون نسخه هم میتوانید آنها را تهیه کنید، را برای حایل شدن میان اسید و مری‌تان مصرف کنید اما این‌ها تنها برای چند دقیقه دوام دارند. مهارکننده‌های هیستامین۲ مانند Zantak و Pepcid، بعد از بیست دقیقه اسید را مهار می‌کنند و می‌توانند اسید را از ۶ تا ۱۲ ساعت سرکوب نمایند. Tum را همراه با یک Pepcid برای کنترل سریع این حالت مصرف کنید.
منبع : healthmag.ir
راه های ساده برای پیشگیری از سوزش معده
آیا علائم هشدار دهنده گرمازدگی را می شناسید
آیا علائم هشدار دهنده گرمازدگی را می شناسید
گرمازدگی,بیماری گرمازدگی,گرمازدگی در بارداری,علائم گرمازدگی,درمان گرمازدگی,درمان گرمازدگی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان گرمازدگی,گرمازدگی را چگونه درمان کنیم,گرمازدگی در کودکان,گرمازدگی در بزرگسالان,گرمازدگی در نوزادان,گرمازدگی در بهار,گرمازدگی در تابستان,گرمازدگی در پاییز,گرمازدگی در زمستان,آشنایی با گرمازدگی,همه چیز در مورد گرمازدگی,گرمازدگی واگیردار است,گرمازدگی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان گرمازدگی
یکی از علائم گرمازدگی سردرد شدید است
به گزارش بی اس ام اس : خطر گرمازدگی با افزایش دمای هوا بیشتر می شود. مشکل گرمازدگی که در اثر گرمای زیاد هوا بروز می کند، باید به سرعت شناسایی و تحت درمان قرار بگیرد، چون می تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی در پی داشته باشد. در این مطلب شما را با علائم گرمازدگی بیشتر آشنا می کنیم.گرمازدگی در اثر به هم ریختن سیستم تنظیم دمای بدن بروز می کند. در واقع زمانی که دمای بدن به طور ناگهانی از 40 درجه سانتی گراد عبور کند، صحبت از گرمازدگی به میان می آید. گرمازدگی برای سلامتی خطرناک است و باید به سرعت اقدامات لازم انجام شود.
گرمازدگی و افزایش درجه حرارت بدن
در هوای گرم اگر درجه حرارت بدن بدون دلیل از 38 یا 39 درجه ی سانتیگراد تجاوز کند، طبیعی نیست. در صورت مشاهده ی چنین علائمی در یک فرد، باید نسبت به احتمال گرمازدگی هوشیارتر باشید و فرد را به مکان خنک ببرید و لباس های وی را از تن درآورید.لازم است روی فردی که دچار گرمازدگی شده است آب بپاشید و منتظر رسیدن اورژانس باشید.
گرمازدگی و حالت تهوع و استفراغ
سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ در روزهای خیلی گرم معمولا جزو نشانه های گرمازدگی هستند. بنابراین نباید این علائم را نادیده گرفت. اگر دلیل خاص دیگری برای حالت تهوع و استفراغ ندارید، حتما با اورژانس تماس بگیرید و تا رسیدن آنها، روی خودتان یا فرد گرمازده آب بپاشید و خنک نگه دارید.
گرمازدگی و سردرد شدید
یکی از علائم گرمازدگی سردرد شدید است .در واقع در صورت گرمازدگی، فرد احساس خفگی می کند، در نتیجه اکسیژن کافی به مغز نمی رسد و سردردهای شدیدی بروز می کند. این سردردها همچنین در اثر کم آبی بدن ناشی از گرمازدگی نیز رخ می دهد.در صورتی که در این روزهای گرم، سردردهای شدید به سراغ تان آمد، حتما با اورژانس تماس بگیرید.
از حال رفتن و بیهوشی جزء نشانه های جدی و شدید گرمازدگی است
گرمازدگی و رفتارهای عجیب و خستگی غیرعادی
رفتارهای عجیب، سرگیجه، منگی و خستگی غیرعادی در گرمای زیاد از علائم هشداردهنده ی گرمازدگی هستند. بنابراین لازم است که با مشاهده ی این علائم با اورژانس تماس بگیرید و فرد گرمازده را خنک نگه دارید. بهتر است بدن وی را با یخ یا آب خنک مرطوب و خنک کنید.
گرمازدگی و بیهوشی
از حال رفتن و بیهوشی جزو نشانه های جدی و شدید گرمازدگی است. این مسئله زمانی بروز می کند که دیگر علائم گرمازدگی مشخص نشده و یا نادیده گرفته شوند.
در هر حال لازم است به سرعت با اورژانس تماس بگیرید.
منبع : tebyan.net
آیا علائم هشدار دهنده گرمازدگی را می شناسید
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
به گزارش بی اس ام اس : اگزما یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی میان خانم‌ها و حتی پسران جوان است! در این بیماری، پوست نواحی خاصی از بدن به‌شدت خشک و نازک شده و گاهی دچار تاول‌های ریز و خونریزی می‌شود. گرچه این مشکل پوستی قابل کنترل است اما با سرد شدن هوا احتمال عود و تشدید آن افزایش پیدا میکند. حال بسته به اینکه در کدام ناحیه از پوست باشد می‌تواند باعث مشکلات زیبایی و حتی اختلال در زندگی روزمره شود.برای مثال اگر پوست گونه دچار اگزما شود دیگر نمی‌توان از رژگونه و لوازم آرایشی در آن ناحیه استفاده کرد؛ بدتر از همه اینکه این خشکی باعث افزایش چین و چروک‌های زیر چشم می‌شود. اگر هم ناحیه پشت یا کف دست را گرفتار کند، شست‌وشوی دست و حمام رفتن برای‌تان مکافات می‌شود! اما نگران نباشید؛ اگر شما هم سابقه اگزما دارید میتوانید با رعایت چند راهکار ساده احتمال پیدایش آن را تقریبا به صفر برسانید!
چرا دچار اگزما می‌شویم؟!
علت اصلی اگزما هنوز دقیقا مشخص نیست. بعضی‌ها معتقدند فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن در پاسخ به عوامل ناشناخته و محرک‌ها باعث اگزما می‌شود. البته اگزما بیشتر در خانواده‌هایی شایع است که سابقه آلرژی یا آسم دارند. این عارضه به هیچ‌وجه واگیردار نبوده و به دیگران سرایت نمی‌کند.متخصصان طب سنتی معتقدند اگزما بر اثر اختلالات کبدی ایجاد می‌شود که در این زمینه مصرف بیش از حد فست‌فودها و تغذیه نادرست یکی از عوامل ایجاد اختلالات کبدی است. میزان خواب و استراحت و سبک زندگی نیز در این اختلالات موثر است. زیاده‌روی در مصرف گوشت گوساله و فرآورده‌های آن، کنسروها، مواد نگهدارنده و گوشت‌های کهنه نیز همگی می‌توانند باعث تشدید اگزما شوند.در مقابل، میوه‌ها و سبزیجات، غذاهای تازه و آش‌هایی مانند آش جو و آلو که هضم آسانی دارند به درمان اگزما کمک می‌کنند. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام شیرین، روغن زیتون و روغن نارگیل نیز برای رفع خشکی پوست و اگزما مفید است. لازم به ذکر است که آلودگی هوا، دود سیگار و قلیان، دفعات عود اگزما را افزایش می‌دهند.
درمان اگزما از دیدگاه طب سنتی
بر اساس طب سنتی، اگزما دو نوع است: سرد (سودایی) که با خوردن سردی‌ها و همچنین گرمی‌ها تشدید می‌شود و گرم (صفراوی) که با خوردن گرمی‌ها تشدید می‌شود. برای درمان اگزمای سرد خوردن سرکه انگبین زرشکی (دو واحد عرق نعناع + دو واحد عسل+ یک واحد آب زرشک طبیعی) در تابستان دو وعده و در زمستان یک وعده توصیه می‌شود. برای درمان اگزمای گرم نیز خوردن سرکه انگبین معمولی (دو واحد عرق نعناع + دو واحد عسل + یک واحد سرکه) به مدت ۴۰ روز و سپس حجامت توصیه می‌شود.به‌طور کلی مصرف یک لیوان آب سیب همراه با یک قاشق خاکشیر قبل از غذا و همچنین چای نعناع، بابونه و سنبل‌الطیب به پیشگیری از اگزما کمک میکند. استفاده موضعی از آلوورای له شده روی محل اگزما نیز می‌تواند خارش و خشکی آن را کاهش دهد. همچنین میتوانید در یک لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری بلغور جو بریزید و بگذارید برای مدت نیم‌ساعت دم بکشد سپس آن را صاف کنید و با استفاده از پنبه روی ضایعه بمالید.
اگزما به‌صورت قرینه ایجاد می‌شود!
اگزما نوعی خشکی شدید پوست است که بعضی از انواع آن مثل «اگزمای آتوپیک» زمینه ژنتیک و ارثی دارد. در بعضی از موارد نیز اکتسابی است و به دلیل زیاده‌روی در شست‌وشو با صابون و مواد شوینده ایجاد می‌شود. این بیماری در حالت‌های خیلی خفیف فقط به شکل یک خشکی پوست است اما در موارد خیلی شدید می‌تواند به صورت ترک، پوسته‌پوسته شدن و خارش شدید ظاهر شود. در این صورت با خاراندن محل خشکی حتی ممکن است عفونت روی آن ایجاد شود.اگزمای آتوپیک معمولا به صورت قرینه ایجاد می‌شود؛ برای مثال پشت هر دو دست یا روی هر دو گونه ممکن است ظاهر شود. این بیماری اغلب از دوران کودکی فرد را گرفتار کرده و هر چند وقت یک‌بار عود میکند. در واقع افراد مبتلا به این بیماری از زمان کودکی پوست خیلی خشکی دارند و صورت و گونه‌های‌شان قرمز و پوسته‌پوسته است. خبر خوب اینکه معمولا با افزایش سن و رسیدن به سن بلوغ، چربی پوست افزایش پیدا میکند و اگزما بهبود نسبی پیدا میکند.
خانم‌ها بیشتر مبتلا میشوند!
اگزما در هر قسمت از پوست ممکن است ظاهر شود اما محل شایع آن پشت زانوها و قسمت جلویی آرنج‌هاست. در نوزادان نیز معمولا روی گونه‌ها و محل پوشک ایجاد می‌شود. البته گاهی هم ممکن است فقط به شکل خشکی لب یا نواحی دور آن یا به صورت یک شکاف گوشه لب باشد. اگزمای آتوپیک در پسرها بیشتر دیده می‌شود اما اگزما به‌طور کلی در خانم‌ها بیشتر است. خیلی از خانم‌ها به دلیل کار خانه خیلی زود دچار اگزمای ناحیه دست میشوند.در فصول سرد نیز چون رطوبت هوا کاهش پیدا میکند پوست زودتر خشک شده و اگزما بیشتر می‌شود. در واقع هرچیزی که پوست را خشک کند مثل آب و صابون، مواد شوینده، نور آفتاب و. . . اگزما را تشدید میکند. درمقابل آن هر عاملی که چربی پوست را افزایش دهد مثل کرم‌های مرطوب‌کننده و دستگاه بخور اگزما را بهبود می‌بخشد. جالب است بدانید استرس‌های روحی نیز باعث افزایش عود اگزما میشوند.
با پیشگیری از اگزما ظهور چین و چروک‌های پوستی را به تعویق بیندازید
اگزما شایع‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. در واقع یک کودک از هر پنج کودک و همچنین یک نفر از هر ۱۰ بزرگسال به این عارضه مبتلا میشوند. اگرچه نمی‌توان اگزما را به‌طور کامل درمان کرد اما با چند راهکار ساده می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری و دوره بهبودش را کوتاه کرد. اگر پس از رعایت این چند نکته باز هم محل بروز اگزما روی پوست‌تان خارش دارد و قرمز باقی ماند باید هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
1. هرچه دفعات شست‌وشو با آب و صابون را کمتر کنید، میزان عود و تشدید اگزما نیز کمتر می‌شود. علاوه بر این باید از مصرف صابون‌های معمولی خودداری کرده و به جای آن از پن‌های مخصوص پوست حساس استفاده کنید.
2. دمای آب هرچه داغ‌تر باشد چربی پوست
را بیشتر از بین می‌برد. در مقابل، آب خیلی سرد نیز خشکی پوست را افزایش
می‌دهد بنابراین آب ولرم بهترین گزینه برای پوست‌های مستعد اگزماست.
3. کرم‌های مرطوب‌کننده بدون عطر بهترین
دوست شما هستند! خوشبختانه امروزه کرم‌های زیادی برای پوست‌های مستعد اگزما
تولید شده‌اند که میتوانید با مراجعه به داروخانه آنها را تهیه کنید.
4. داروهای کورتون‌دار نقش اصلی را در
درمان اگزما ایفا می‌کنند. بهترین ترکیب مخلوطی از هیدروکورتیزون یک‌درصد و
اوسرین است. هر زمان که دچار خارش و قرمزی شدید لایه‌ای نازک از این پماد
را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
5. اگر زمینه آلرژی و اگزما دارید باید مصرف
خوراکی‌هایی مثل فلفل، ادویه، سوسیس، کالباس، شکلات، موز، توت‌فرنگی،
آجیل، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی و دیگر مواد غذایی محرک را کاهش دهید.
6. رطوبت هوا در فصول سرد سال کاهش پیدا
میکند. پس یک دستگاه بخور سرد بخرید و هر سه ساعت یک‌بار آن را برای یک
ساعت و نیم روشن بگذارید تا هوای اتاق کاملا مرطوب شود.
7. میزان مصرف داروهای موضعی کورتون‌دار بستگی به‌شدت اگزما دارد. اگر خشکی خیلی شدید باشد باید برای حدود یک هفته روزی دو تا سه بار از این داروها استفاده شود اما اگر خفیف باشد روزی یک‌بار کفایت میکند. اگر هم اگزما مزمن باشد دوره مصرف دارو طولانی‌تر خواهد شد. البته باید در نظر داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف داروهای کورتون‌دار می‌تواند باعث نازک و شکننده شدن پوست و همچنین افزایش موهای زائد شود.
منبع : مجله زندگی ایده آل
برترین ها
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
تهدیدهای تابستانی را جدی نگیرید!
به گزارش بی اس ام اس گرمازدگی امروز یکی از رایج‌ترین معضلات زندگی مردم به‌ویژه در مناطق آب و هوایی گرم و خشک محسوب می‌شود که زندگی و فعالیت‌های روزمره آنها را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و علاوه بر آنکه روند زندگی آنها را در روزهای گرم، سخت و دشوار میکند موجب ابتلای آنها به سردردهای تابستانی، بی‌حالی، بی‌اشتهایی و ضعف عمومی نیز می‌شود. در این مطلب علاوه بر آشنایی با توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی با طبیعی‌ترین روش‌ها برای درمان سردردهای تابستانی آشنا می‌شوید.
درمانگران طب سنتی به شما می‌گویند
چرا در تابستان گرمازده می‌شوید؟
مردم بسیاری در جهان فکر می‌کنند که گرم شدن
هوا مهمترین عامل ابتلا به گرمازدگی در فصل تابستان است. این دیدگاه در
میان برخی درمانگران طب رایج نیز وجود دارد، در حالی که درمانگران طب سنتی
و طبیعی در جهان به گونه دیگری فکر می‌کنند. آنها تغذیه نامناسب و مصرف
برخی داروها را مهمترین عامل برای ابتلا به گرمازدگی در تابستان می‌دانند.
از نگاه این درمانگران علاوه بر نوع تغذیه و داروی مصرفی افراد، میزان
تحرک، شغل و احتمال انسداد مجاری تخلیه سموم و اخلاط موذی از بدن مرتبط
است. درمانگران طب سنتی با بررسی هر یک از این احتمال‌ها و رفع آن به
پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی و عوارض ناشی از آن در تابستان کمک می‌کنند.
می‌خواهید از شر گرمازدگی راحت شوید
نوشیدنی‌های ضد صفرا
بررسی میزان خلط صفرا در بدن یکی از بهترین
روش‌ها برای پیشگیری و کنترل گرمازدگی است. بررسی این مسئله به‌ویژه برای
افرادی که در گروه افراد گرم‌مزاج و صفراوی مزاج قرار می‌گیرند از اهمیت
بیشتری برخوردار است چراکه وجود صفرای زیادتر از حد لازم در بدن ازجمله
مهمترین عوامل برای ابتلا به گرمازدگی و بی‌حالی در تابستان است. درمانگران
طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی ناشی از تولید صفرای مازاد در بدن از
رژیم‌های غذایی خاص کمک می‌گیرند. آنها از بیمارشان می‌خواهند با گنجاندن
خوراکی‌هایی مثل شربت تمرهندی، آب انار تازه، سکنجبین خیار و عرق‌های گیاهی
کنترل کننده صفرا برای پیشگیری و درمان گرمازدگی اقدام کنند و تا
می‌توانند مصرف میوه‌های ترش مزه مثل آلو و آلبالو را در برنامه غذایی خود
داشته باشند.
بعد از خوردن غذا بی‌حال می‌شوید؟
کم بخورید، سالاد بخورید
گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم
تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی‌حالی میشوند. آنها با وجود
آنکه غذایی مغذی و پرحجم را مصرف کرده‌اند دچار ضعف و بی‌حالی میشوند و
توان ادامه فعالیت‌های روزانه را از دست می‌دهند. عامل اصلی بروز این مشکل
گرمازدگی است. یکی از عواملی که موجب ابتلا به گرمازدگی و بی‌حالی در
روزهای گرم تابستان می‌شود زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌ها و موادغذایی است،
چرا که با مصرف بیش از اندازه از غذاها به‌ویژه غذاهای سنگین و پرحجم بخش
زیادی از انرژی بدن به جای آنکه صرف تعریق و خنک کردن بدن شود، بر دستگاه
گوارش متمرکز می‌شود تا هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام شود. برای همین
منظور درمانگران طب سنتی به بیماران خود توصیه می‌کنند که در تابستان
یک‌سوم غذای خود را به سالاد کاهو و دیگر سبزیجات اختصاص دهند تا به این
ترتیب آب و فیبر مورد نیاز بدن را تامین کنند.
مستعد سردردهای تابستانی هستید؟
با این جوشانده حمام کنید
اگر در گروه افرادی قرار دارید که استعداد
زیادی برای ابتلا به گرمازدگی، سردرد و بی‌حالی تابستانی دارند، بهتر است
برای یک بار هم که شده حمام با عصاره گیاهی را برای پیشگیری و درمان
گرمازدگی تجربه کنید. برای تهیه این عصاره گیاهی ضدسردرد کافی است 15 گرم
از گیاه گل خطمی را با 15 گرم گل نیلوفر خشک شده و 15 گرم سبوس گندم خوب
مخلوط کرده و آن را به 4 لیوان آب و 2 عدد کدوی سبز رنده شده مخلوط کنید و
آن را 20 تا 30 دقیقه روی حرارت بگذارید تا عصاره مواد به‌خوبی از آنها
خارج شود. سپس مخلوط به‌دست آمده را توسط یک آبکش ریز خوب صاف کنید تا
عصاره آن به خوبی جدا شود. این عصاره را میتوانید به‌صورت گرم درون وان آب
ولرم بریزید و با تنظیم دمای آب نیم ساعت درون این آب دراز بکشید و با آن
حمام کنید.
اگر زود بی‌انرژی می‌شوید
با این روغن ماساژ بگیرید
افراد زیادی وجود دارند که با شروع تابستان و
افزایش دمای هوا علائمی مانند سستی، بی‌اشتهایی و ضعف عمومی بدن را تجربه
می‌کنند و توانایی پرداختن به فعالیت‌ها و برنامه‌های روزانه‌شان را از دست
می‌دهند. بهترین راه برای مبارزه با این بی‌حالی ماساژ دست و پای فرد با
روغن خالص گل‌سرخ و آب‌تنی‌کردن با آبی است که در آن اسانس یا عصاره گل‌سرخ
وجود دارد. علاوه بر این درمانگران طب سنتی برای این گروه راه‌حل کاربردی
دیگری نیز دارند. آنها به مراجعین خود توصیه می‌کنند برای پیشگیری از ضعف و
بی‌حالی در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های خود مصرف غذاهایی مثل عدس،
عدس‌پلو، عناب، برنج و سماق را بگنجانند.
عوارض سردردهای تابستانی را بشناسید
کلاه و چتر فقط برای زمستان نیستند
یکی از مهمترین عوارض بروز سردردهای
تابستانی در صورت ابتلا به سردردهای مکرر و مستمر و غفلت از درمان آنها
بروز بیماری‌ها و اختلال در عملکرد قلب و گرم شدن این عضو مهم و حیاتی بدن
است، به همین دلیل درمانگران طب سنتی همواره به مراجعین خود توصیه می‌کنند
برای پیشگیری از ابتلا به این عوارض با رعایت نکات ایمنی و توصیه‌های
غذایی ذکر شده از بروز این سردردها پیشگیری یا هرچه سریع برای درمان و
تسکین آنها اقدام کنند. از این رو بهتر است افرادی که مستعد ابتلا به این
سردردها هستند در روزهای گرم تابستان از پیاده‌روی زیر تابش نور خورشید
پرهیز کنند یا فعالیت‌های روزمره خود را در زمانی که میزان گرمی هوا در
حداقل ممکن قرار دارد قرار دهند یا در طول روز از وسایلی مانند کلاه یا چتر
برای جلوگیری از تماس مستقیم نور خورشید با بدن‌شان استفاده کنند.
می‌خواهید عطش‌تان را زود برطرف کنید؟
این شربت را خنک بنوشید
یکی دیگر از تدابیر درمانگران طب سنتی برای
کاهش حرارت درونی بدن به‌ویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی
نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب، نبات و آب به دست می‌آید. نوشیدن این
شربت درصورتی که خنک باشد، می‌تواند علاوه بر کاهش حرارت درونی به تسکین
سردردهای ناشی از گرمازدگی کمک کند. علاوه بر این میتوانید با تهیه شربت
لیموترش و نوشیدن آن در عصرهای گرم تابستان به تسکین سردردهای تابستانی و
پیشگیری از ابتلا به آن کمک کنید. حتی توصیه شده این شربت را در روزهای
تابستانی هر روز به همراه داشته باشید تا از ابتلا به گرمازدگی پیشگیری
کنید.
منبع:salamatnews.com
تهدیدهای تابستانی را جدی نگیرید!
خرید ساعت Casio Pro Trek Prw-6000 اصل
خرید ساعت Casio Pro Trek Prw-6000 اصل
ساعت 2 زمانه کاسیو
Casio Pro Trek Prw-6000
طراحی بی نظیر و فوق العاده شیک
مقاوم در برابر آب و ضربه
دارای کرنومتر و تاریخ شمار
دارای جعبه اورجینال فلزی و شکیل
همراه با 6 ماه گارانتی تعویض
خرید ساعت Casio Pro Trek Prw-6000 به قیمت : 45000 تومان
ساعت
های جی شاک برای استفاده افراد پر تحرک طراحی شده است. ساعت هایی که می
توانند در شرایط غیر عادی هم به راحتی کار کنند و مشکلی نداشته باشند. ساعت
کاسیو یکی از شیک ترین و پر طرفدارترین ساعت های، سری جی شاک می باشد. این
ساعت 2 زمانه بوده و دارای امکاناتی از قبیل تاریخ شمار، کرنومتر، چراغ شب
نمای 7 رنگ می باشد و هم چنین تا 80% ضد آب بوده و در جعبه اورجینال فلزی و
شکیل عرضه شده است.
خرید پستی ساعت Casio Pro Trek Prw-6000 به قیمت : 45000 تومان
– نمایش زمان به صورت آنالوگ و دیجیتال (2 زمانه)
– دارای دکمه چراغ Pozadisko برای روشنایی صفحه (چراغ 7 رنگ)
– بدنه ساخته شده از پلاستیک های تقویت شده شفاف
– ضد آب تا 80%
– مقاوم در برابر ضربه
– جعبه فلزی اورجینال
– شش ماه گارانتی تعویض
قیمت ساعت Casio Pro Trek Prw-6000
قیمت : 45000 تومان
تکنولوژی جدید نسبت به مدل های قبلی Casio Pro Trek دارای چراغ و صفحه نئون برای نمایش بهتر اعداد
بدنه ساخته شده از پلاستیک های تقویت شده شفاف
با کیفیت بسیار بالا و طول عمر بیشتر
نمایش ساعت به صورت آنالوگ و عقربه ای
بهترین هدیه برای کسی که دوستش دارید …
قیمت : 45000 تومان
قیمت : 45,000 تومان-قیمت خرید نقدی : 40.500 تومان
ساعت Casio Pro Trek Prw-6000
با چراغ خاموش بخوابید
با چراغ خاموش بخوابید
به گزارش بی اس ام اس : پزشکان در یک مطالعه جدید دریافتند خوابیدن با چراغ روشن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر را در زنان افزایش می‌دهد. برای افرادی که از خوابیدن در تاریکی وحشت دارند روشن گذاشتن چراغ خواب، بهترین راه برای خوابیدن است، اما این موضوع می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.پروفسور «آنتونی سوردلو» از موسسه تحقیقات سرطان لندن گفت: متابولیسم تحت تاثیر ریتم چرخه ای بدن است که این چرخه نیز به نوبه خود با خوابیدن، بیدار شدن و مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور ارتباط دارد.نور باعث تغییرات خُلق و خو، قدرت جسمی و حتی شیوه هضم و جذب غذا در طول 24 ساعت شبانه روز در بدن می شود.بنابراین اختلال در خواب و عملکرد ساعت داخلی بدن در اثر قرار گرفتن بیش از مدت در روشنایی می تواند عامل موثر در تشدید چاقی باشد.در این بررسی که روی تعدادی زن انجام گرفت مشخص شد احتمال چاقی در افرادی که هنگام خواب بیشتر در معرض نور چراغ بودند، افزایش می یابد.
خوابیدن زیر نور چراغ در شب سرطان زاست
خوابیدن زیر نور چراغ در شب، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد. محققان می گویند آمار ابتلا به سرطان پروستات در مردان کشورهایی که هنگام خواب شبانه بیشتر از چراغ خواب استفاده می کنند، بیشتر از سایر کشورهاست.به گفته محققان در کشورهایی که مردان هنگام خواب شبانه کمتر زیر نور چراغ استراحت می کنند، از هر صدهزار مرد، 67 نفر به سرطان پروستات مبتلا می شوند، در صورتی که این رقم در کشورهایی که به طور متوسط و زیاد از چراغ خواب استفاده می کنند، به ترتیب 8 و 30 درصد بیشتر است.پژوهشگران معتقدند وجود نور مصنوعی هنگام خواب با کاهش ترشح هورمون ملاتونین موجب تضعیف سامانه ایمنی بدن می شود.دانشمندان پیش از این رابطه خوابیدن در زیر نور مصنوعی و ابتلا به سرطان سینه را نیز کشف کرده بودند.
نور چراغ خواب، بینایی کودکان را کم می کند
احتمال ضعف بینایی در کودکانی که عادت به خوابیدن در اتاق روشن دارند، پنج برابر است.نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که امکان کاهش قدرت بینایی در کودکانی که هنگام خواب شبانه، چراغ‌خواب در اتاق‌شان روشن است بیشتر از کودکان و نوزادانی است که در تاریکی مطلق می‌خوابند.این تحقیقات که روی 479 کودک 2 تا 16 ساله انجام شد، نشان داد کودکانی که قبل از دو سالگی عادت به خوابیدن در اتاق روشن را داشتند، امکان ضعیف شدن بینایی چشم‌شان پنج برابر بیشتر از سایر کودکان بود.دکتر ریچارد استون، یکی از چشم‌پزشکان موسسه چشم‌پزشکی پنسیلوانیا، معتقد است که خطر ابتلا به نزدیک‌بینی در بین کودکانی که در دوران نوزادی از خوابیدن در محیط‌های کاملا تاریک محروم بودند، خیلی بیشتر از کودکانی است که در تاریکی مطلق می‌خوابیدند.
منبع : tebyan.net
با چراغ خاموش بخوابید
فروشگاه حجم دهنده لب fullips
خرید پستی حجم دهنده لب fullips
خرید اینترنتی حجم دهنده لب fullips از فروشگاه اینترنتی جفت 6
فروشگاه حجم دهنده لب fullips,فروش حجم دهنده لب fullips,فروش اینترنتی حجم دهنده لب fullips,فروش آنلاین حجم دهنده لب fullips,خرید حجم دهنده لب fullips,خرید اینترنتی حجم دهنده لب fullips,خرید پستی حجم دهنده لب fullips,خرید ارزان حجم دهنده لب fullips,خرید آنلاین حجم دهنده لب fullips,خرید نقدی حجم دهنده لب fullips,خرید و فروش حجم دهنده لب fullips,فروشگاه رسمی حجم دهنده لب fullips,فروشگاه اصلی حجم دهنده لب fullips,بهترین حجم دهنده لب fullips,،فروشگاه حجم دهنده لب fullips,فروشگاه اینترنتی حجم دهنده لب fullips,حجم دهنده لب fullips جدید,خرید حجم دهنده لب fullips جدید,خرید اینترنتی حجم دهنده لب fullips جدید,خرید پستی حجم دهنده لب fullips جدید,خرید ارزان حجم دهنده لب fullips جدید,خرید با تخفیف حجم دهنده لب fullips,حجم دهنده لب fullips اصل,خرید حجم دهنده لب fullips اصل,خرید اینترنتی حجم دهنده لب fullips اصل,خرید پستی حجم دهنده لب fullips اصل,فروش حجم دهنده لب fullips اصل
زیبایی یکی از صفات انسان است که در همه انسانها حس دوست داشتن آن وجود دارد.این حس در خانم ها به خاطر ظرافت به مراتب بیشتر است.حجم دهنده لب fullips یک محصول عالی برای آفزایش حجم لب است و به راحتی و کمترین هزینه زیبایی بیشتر را به شما هدیه می دهد.این محصول دارای طرفداران زیادی است و ممکن است هر لحظه موجودی محصول حجم دهنده لب fullips تمام شود.هم اکنون می توانید این محصول را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید
- فقط و فقط در عرض چند ثانیه
- بزرگ کننده و حجم دهنده ی آسان
- بدون عوارض جانبی و با عملکرد کاملا طبیعی
- زیبا و متفاوت با فولیپس
- زیبایی را به خودتان هدیه دهید
- راهی ساده برای اثبات زیبایی خود به دیگران
خرید اینترنتی حجم دهنده لب fullips
خرید پستی حجم دهنده لب fullips
قیمت: 18000تومان
قیمت : 15000 تومان
قیمت : 15,000 تومان -قیمت خرید نقدی: 13.500 تومان
افرادی
که در حال حاضر از فرم لبهای خود راضی نیستند و به دنبال حجیم تر کردن
لبهای خود هستند، مجبورند در لبهای خود ژل یا چربی تزریق کنند و هزینه های
سنگین بابت این کار پرداخت کنند.
با فولیپس می توانید با روش قدیمی، مضر و درد آور تزریق ژل و چربی خداحافظی کنید!!!
افزایش حجم لب بدون نیاز به سوزن،تزریق ژل و چربی
مزیت استفاده از حجم دهنده لب فولیپس بجای تزریق ژل و چربی:
-تاثیری بسیار رضایت بخش تر از تزریق
-افزایش حجم طبیعی لب
-حفظ خطوط لب و بافت لب شما
-بدون هیچ گونه عوارض، درد و کبودی
-بدون هیچگونه از عوارض تزریق از جمله: نا متناسب بودن فرم لب، گلوله شدن
ژل در لب ، فلج شدن بافت لب، افتادگی لب بعد از تزریق، غیر قرینگی شدن فرم لب و …!
قیمت: 18000تومان
قیمت : 15000 تومان
قیمت : 15,000 تومان -قیمت خرید نقدی:13.500
حجم دهنده لب fullips
بخوانید تا فشار خونتان کاهش یابد
بخوانید تا فشار خونتان کاهش یابد
به گزارش بی اس ام اس : یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوب می شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهی ممکن است باعث مرگ نیز بشود.تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید.- اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد.- کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگ های شما شده و فشار خون شما تنظیم شود.- سیب زمینی یکی از بهترین راه های درمان فشار خون است.
افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه به مقدار 2 هزار تا 4 هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است.- نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجود آمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.- شکلات های تلخ منابع خوبی از ویتامین ها و همچنین مکمل های بدن هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که بیشتر از شکلات تلخ استفاده می کنند رگ های خونی بسیار منعطف تری دارند و همچنین جریان خون در بدن آن ها روان تر است.- یکی از روش های بسیار آسان و البته کاربردی برای کاهش فشار خون نوشیدن چای در طول روز است. دانشمندان پی برده اند افرادی که روزانه از سه لیوان چای استفاده می کنند کمتر دچار بیماری فشار خون می شوند و رگ های بازتری دارند.- یکی دیگر از راههای کاهش فشار خون کاهش استرس است. کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید یکی از دلایل به وجود آمدن فشار خون استرس است و البته کمتر کردن کار می تواند از این استرس نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار نخواهید شد.- شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما افرادی که در خواب خروپف می کنند بیشتر دچار فشار خون می شوند. این افراد باید سریع تر به پزشک مراجعه کنند. خروپف باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا می رود.- سویا یکی از موادی است که می تواند به شما در کاهش فشار خون کمک به سزایی کند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راه های استفاده از سویا است.- در انتها نیز مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید.
منبع : yjc.ir
بخوانید تا فشار خونتان کاهش یابد
کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات
کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات
کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,بیماری کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در بارداری,علائم کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,درمان کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,درمان کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات را چگونه درمان کنیم,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در کودکان,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در بزرگسالان,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در نوزادان,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در بهار,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در تابستان,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در پاییز,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات در زمستان,آشنایی با کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,همه چیز در مورد کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات واگیردار است,کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات
به گزارش بی اس ام اس کوبیدگی عضله(Muscle contusion) بیشتر در حین ورزش های پُرتحرک ایجاد شده و بعد از کشیدگی عضله، شایع ترین آسیب ورزشی است.اکثر کوبیدگی ها خفیف هستند و ورزشکار می تواند به ورزش ادامه دهد. ولی گاهی اوقات کوبیدگی عضله آن قدر شدید می شود که ورزشکار را از ادامه ی ورزش باز داشته و وی را نیازمند مراقبت های پزشکی می کند.کوبیدگی عضله به علت اصابت یک ضربه یا ضربات متوالی توسط یک جسم غیر برنده به عضله به وجود می آید.بر اثر ضربه ی شدید، فیبرهای عضله دچار پارگی شده و در بافت آن خونریزی به وجود می آید ولی پوست روی اندام پاره نمی شود.کوبیدگی عضله ممکن است بر اثر افتادن یا گیر کردن بین دو سطح سخت هم ایجاد شود.
علایم کوبیدگی عضله
در این آسیب، محل کوبیدگی دردناک می شود.
لمس عضله و حرکت مفاصل اطراف عضله نیز دردناک است.ممکن است عضله متورم شده و
ممکن است پوست روی آن کبود شود.گاهی اوقات خونریزی در داخل بافت عضله جمع
شده و یک حوضچه خونی در محل ایجاد می شود که به آن هماتومHematoma می
گویند. در حالات شدید ممکن است این خونریزی به قدری شدید باشد که منجر به
شوک شود.ممکن است کوبیدگی عضله همراه با آسیب های دیگری مانند شکستگی یا
دررفتگی باشد.
درمان کوبیدگی عضله
به محض کوبیده شدن یک عضله باید بر حسب شدت
آن، اقدامات زیر انجام شود: سرد کردن موضع برای 20 دقیقه با کیسه پلاستیکی
حاوی خرده های یخ و در صورت لزوم تکرار آن قطع فعالیت ورزشی و استراحت و در
صورت لزوم بی حرکت کردن مفاصل اطراف عضله ی آسیب دیده
کمپرس و بانداژ اطراف عضله برای کاهش تورم
بالا نگه داشتن اندام برای کاهش تورم
دقت کنید که نباید عضله ماساژ داده شود.
پزشک معالج ممکن است داروهای ضد التهابی برای شما تجویز کند. در صورت لزوم
اقدامات ذکر شده را 24 تا 48 ساعت ادامه دهید. اگر تجمع خون در عضله زیاد
باشد ممکن است پزشک معالج تصمیم به خروج آن توسط عمل جراحی بگیرد.
بازپروری
بعد از چند روز که درد و تورم کاهش پیدا کرد
می توانید از گرمای موضعی برای تسریع در بهبودی استفاده کنید.کم کم شروع
به انجام نرمش های کششی بکنید.بعد از این که توانستید مفاصل اندام را کاملا
بدون درد حرکت دهید باید نرمش های قدرتی را برای تقویت عضله ی آسیب دیده
شروع کنید. دقت کنید بازگشت به ورزش باید بسیار به آرامی و مرحله به مرحله
باشد.فشار زیاد به اندام و عضله ممکن است موجب آسیب بیشتر به عضله شده و
عوارض ماندگاری را به جا بگذارد. وقتی دامنه ی حرکت و قدرت انعطاف اندام به
وضعیت اول برگشت و عضلات قدرت و استقامت کافی را به دست آوردند می توانید
به ورزش اولیه برگردید.بهتر است در هفته های اول بازگشت به ورزش از پدها و
حفاظ هایی که روی اندام قرار می گیرند استفاده کنید تا عضله ی آسیب دیده را
تا مدتی از ضربات جدید محافظت کنید.
عوارض کوبیدگی عضله
درمان سریع و به موقع می تواند از بسیاری
عوارض که ممکن است بعد از کوبیدگی عضله به وجود بیاید پیشگیری کند. با این
حال گاهی ممکن است عوارضی ایجاد شود.
مهم ترین آن ها عبارتند از:
سندرم کمپارتمان Compartment syndrome: ممکن
است خونریزی و تورم در داخل عضله به حدی زیاد شود که فشار داخل عضله را به
شدت بالا ببرد.با بالا رفتن فشار داخل عضله ممکن است عروق خونی عضله بسته
شد و به علت کاهش یا حتی قطع خون رسانی، عضله دچار کم خونی شده و از بین
برود.در این موارد بیمار قبل از این که به وضعیت خطرناکی برسد باید سریعا
تحت عمل جراحی قرار بگیرد.میوزیت اسیفیکان Myositis ossificans: در این
عارضه در داخل توده ی عضله، استخوان ساخته می شود.این حالت بیشتر در کسانی
ایجاد می شود که خیلی سریع بعد از کوبیدگی شدید عضله به ورزش برگشته و عضله
را تحت فشار زیاد قرار می دهند. علایم به صورت درد و تورم شدید در روی
عضله است.استخوان به وجود آمده می تواند حرکت عضله را به شدت محدود کند.
انجام نرمش های کششی شدید با عضله ی آسیب دیده این وضعیت را بدتر می کند.
منبع:khanoomgol.com
کوبیدگی و خونمُردگی در عضلات